The 2-2-4 Rule Eliminates Harmful Microorganisms in Food

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  • 2 hours from oven or stove to refrigerator. Leftover food should be refrigerated within 2 hours after cooking. Otherwise, throw them away. 
  • 2 inches wide for fast cooling. Leftover food should be placed in shallow containers, about 2 inches, to speed cooling. This will prevent the food from being in the danger zone and microorganisms from growing.
  • 4 days maximum in the refrigerator or else freeze them. Leftover food stored in the refrigerator should be consumed within 4 days of storage. If you know that you are not going to use them in that time, you should store them in the freezer. Foods are reheated to 165⁰ F (71° C) and liquids to boiling temperature (212° F or 100° C).

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I am a Gerontologist, Dietitian Nutritionist and Health Practitioner, passionate about promoting a healthy relationship with food and comprehensive well-being.


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