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Plato con reloj, cubiertos y manzana que representa el método 16:8 de ayuno intermitente.
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Tipos, Beneficios y Precauciones del Ayuno Intermitente

El ayuno intermitente disminuye los niveles de colesterol LDL, reduce la presión arterial y mejora la función cognitiva.
April 29, 20250
Omelet con vegetales y ensalada fresca acompañados de pan integral, desayuno saludable para adultos mayores.
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7 Benefits of Breakfast for Older Adults

Eating breakfast regularly keeps your metabolism active, promoting calorie burning. 
March 22, 20250
Plato con forma de reloj hecho de vegetales, arroz y un despertador, representando la restricción horaria en las dietas de moda.
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13 Warning Signs of Fad Diets

Of the hundreds of fad diets on the market today, most “die” within the first year.
March 15, 20250
Un médico con camisa gris conversa sobre los eructos excesivos con un adulto mayor, tocándole el hombro en un gesto de apoyo, en un entorno moderno y luminoso.
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When Are Burps a Problem for Your Health?

Belching is considered normal when it occurs occasionally after eating or drinking as part of the digestive process.
January 7, 20250
Imagen con la palabra Parkinson, un estetoscopio, pastillas levodopa, un organizador azul de pastillas y un lazo gris sobre una superficie de color verde claro.
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Levodopa and Protein: Key Recommendations for Parkinson's

La levodopa transita el intestino y la barrera del cerebro utilizando el mismo sistema transportador que los aminoácidos.
January 1, 20250
Un coco partido junto a aceite de coco en una botella de vidrio, un tarro con crema de coco y un frasco de leche sobre un fondo claro.
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Medium Chain Triglycerides (MCTs): What You Should Know

Los MCT favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino y reducen las bacterias que provocan inflamación.
December 17, 20240
Un yo-yo azul junto a una balanza de peso que indica fluctuaciones, con pequeñas pesas de metal cercanas.
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Las Dietas Yo-Yo Aumentan el Riesgo de Enfermedades Crónicas

En las dietas yo-yo tu cuerpo empieza a ahorrar lo que puede porque no sabe cuándo volverá la comida.
September 29, 20240
Un plato saludable con tostadas de pan integral, aguacate en rodajas, guisantes salteados y un huevo escalfado, decorado con cebollín y semillas de chía.
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The Three Best Diets to Maintain Your Health

A panel of 43 experts evaluated 30 diets for maintaining health and selected the best three.
August 23, 20240
Imagen microscópica de vellosidades intestinales con bacterias beneficiosas flotando entre ellas, representando el equilibrio de la microbiota intestinal.
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Healthy Gut Microbiota: Impact of the Vegan Diet

The vegan diet is rich in specific nutrients for beneficial gut bacteria.
July 28, 20240
Pareja de adultos mayores disfrutando de una comida saludable al aire libre, con platos de carne, ensalada y copas de champaña.
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Cómo el Comer Rápido Impacta Tu Salud y Metabolismo

Desde el momento en que comienzas a comer, tu cerebro tarda aproximadamente 20 minutos para enviar señales de saciedad.
July 24, 20240
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My New Stories

Tazón de requesón bajo en grasa con pasas, acompañado de fresas y rodajas de kiwi, ideal para una merienda saludable en adultos mayores.
Agricultor en invernadero orgánico mostrando cosecha de ajo fresco certificado.
Plato con reloj, cubiertos y manzana que representa el método 16:8 de ayuno intermitente.
Arepas tradicionales puertorriqueñas doradas y crujientes servidas en un canasto artesanal.
Diversas variedades de cebolla —morada, blanca, amarilla y dulce— ricas en compuestos azufrados, flavonoles y fibra prebiótica beneficiosa para la salud.
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