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Carmen Maria
Tazón de requesón bajo en grasa con pasas, acompañado de fresas y rodajas de kiwi, ideal para una merienda saludable en adultos mayores.
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Requesón, un alimento excelente para mantener la masa muscular

La proteína que contiene el requesón ayuda a prevenir la pérdida de tejido muscular al envejecer.
May 20, 20250
Agricultor en invernadero orgánico mostrando cosecha de ajo fresco certificado.
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¿Qué Significa Realmente un Alimento Orgánico?

Solo los alimentos o productos clasificados como ‘100% orgánico’ y ‘orgánico’ pueden llevar el sello del Departamento de Agricultura (USDA).
May 5, 20250
Plato con reloj, cubiertos y manzana que representa el método 16:8 de ayuno intermitente.
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Tipos, Beneficios y Precauciones del Ayuno Intermitente

El ayuno intermitente disminuye los niveles de colesterol LDL, reduce la presión arterial y mejora la función cognitiva.
April 29, 20250
Arepas tradicionales puertorriqueñas doradas y crujientes servidas en un canasto artesanal.
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Puerto Rican Arepas, The Most Versatile of Our Fried Foods

The basic recipe for Puerto Rican Arepas calls for all-purpose flour, water, unsalted butter, baking powder, and salt.
April 23, 20250
Diversas variedades de cebolla —morada, blanca, amarilla y dulce— ricas en compuestos azufrados, flavonoles y fibra prebiótica beneficiosa para la salud.
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10 Health Benefits of Eating Onions

Onion helps prevent bone loss and increase the body's antioxidant defenses.
April 19, 20251
Mujer mayor rodeada de plantas medicinales en un campo natural, simbolizando los beneficios de los adaptógenos para la salud mental, inmunológica y emocional.
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Adaptogens: Benefits for Stress and Aging

Adaptogens are considered 'small positive stressors that train the body to better withstand future stress.'
April 15, 20250
Profesional de la salud examinando el ojo de un adulto mayor para detectar posibles signos de cataratas.
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Nutritional Strategies to Prevent Cataracts

Cataracts make it difficult for light to pass through the eye and reduce visual acuity. They cause vision loss and deterioration in older adults.
March 29, 20250
Omelet con vegetales y ensalada fresca acompañados de pan integral, desayuno saludable para adultos mayores.
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7 Benefits of Breakfast for Older Adults

Eating breakfast regularly keeps your metabolism active, promoting calorie burning. 
March 22, 20250
Plato con forma de reloj hecho de vegetales, arroz y un despertador, representando la restricción horaria en las dietas de moda.
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13 Warning Signs of Fad Diets

Of the hundreds of fad diets on the market today, most “die” within the first year.
March 15, 20250
Tortilla de claras de huevo con hierbas frescas y cebollín sobre un plato blanco, acompañada de eneldo.
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Egg White Facts for Your Health

Egg whites are an excellent source of protein. They also provide sodium, potassium, phosphorus, magnesium, selenium, and vitamin B2.
March 9, 20250
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