Creatine Supplementation Improves Muscle Mass

0
Getting your Trinity Audio player ready...
  1. Reducción en la actividad física. A medida que las personas envejecen, es común que disminuya el nivel de actividad física. Esto contribuye a la atrofia de las fibras musculares de tipo II, que son más ricas en creatina. La falta de ejercicio puede reducir la capacidad del cuerpo para retener creatina en el músculo​.
  2. Disminución en el consumo de carne. Las fuentes principales de creatina en la dieta son los productos animales, especialmente la carne. A medida que las personas envejecen, algunas tienden a reducir el consumo de carne debido a cambios en las preferencias alimenticias, problemas digestivos, o preocupaciones de salud. Esto puede llevar a una disminución en los niveles de creatina en el cuerpo​.

Related Posts

I am a Gerontologist, Dietitian Nutritionist and Health Practitioner, passionate about promoting a healthy relationship with food and comprehensive well-being.


Connect with us!

Share us an email and we will notify you when publishing a blog.

We don't spam! Read our privacy policy for more information.


Recent Articles

Tazón de requesón bajo en grasa con pasas, acompañado de fresas y rodajas de kiwi, ideal para una merienda saludable en adultos mayores., ,
Requesón, un alimento excelente para mantener la masa muscular
May 20, 2025
Agricultor en invernadero orgánico mostrando cosecha de ajo fresco certificado.,
¿Qué Significa Realmente un Alimento Orgánico?
May 5, 2025
Plato con reloj, cubiertos y manzana que representa el método 16:8 de ayuno intermitente.,
Tipos, Beneficios y Precauciones del Ayuno Intermitente
April 29, 2025

My New Stories

Tazón de requesón bajo en grasa con pasas, acompañado de fresas y rodajas de kiwi, ideal para una merienda saludable en adultos mayores.
Agricultor en invernadero orgánico mostrando cosecha de ajo fresco certificado.
Plato con reloj, cubiertos y manzana que representa el método 16:8 de ayuno intermitente.
Arepas tradicionales puertorriqueñas doradas y crujientes servidas en un canasto artesanal.
Diversas variedades de cebolla —morada, blanca, amarilla y dulce— ricas en compuestos azufrados, flavonoles y fibra prebiótica beneficiosa para la salud.
en_USEnglish