8 Razones para Consumir Aceite de Oliva Virgen Extra

0
Getting your Trinity Audio player ready...
  1. Efectos antioxidantes y antiinflamatorios- El AOVE es rico en compuestos bioactivos, como la oleuropeína y el hidroxitirosol, que tienenfuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estos compuestos ayudan a proteger las células del estrés oxidativo. También reducen la inflamación en el cuerpo al disminuir la activación de las células inflamatorias, como la interleucina-6 y el factor de necrosis tumoral.
  2. Salud cardiovascular- El consumo regular de AOVE se ha asociado con niveles elevados de colesterol HDL (bueno) y niveles reducidos de colesterol LDL (malo) y triglicéridos. Estos beneficios disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También mejora la función de las paredes de los vasos sanguíneos, que es crucial para mantener la salud vascular. 
  3. Salud metabólica- Se ha demostrado que el consumo de AOVE mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de diabetes tipo 2. También ayuda a controlar el síndrome metabólico, un conjunto de afecciones que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.
  4. Salud intestinal- El AOVE promueve el crecimiento y diversidad de bacterias beneficiosas y reduce la inflamación intestinal. Esto mejora el equilibrio de la microbiota intestinal ayudando en la prevención y tratamiento de enfermedades gastrointestinales.
  5. Salud ósea- Los estudios indican que el AOVE puede mejorar la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de fracturas por osteoporosis. Estos beneficios son el resultado de sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
  6. Función cognitiva- El AOVE se ha relacionado con una mejor función cognitiva, disminuyendo el riesgo de deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer. Esto se atribuye a su capacidad para mejorar la barrera hematoencefálica y reducir el estrés oxidativo en el cerebro.
  7. Control de peso- El consumo de AOVE se ha asociado con una mejor composición corporal y una reducción del peso corporal, especialmente cuando se incluye como parte de una Dieta Mediterránea. Se ha observado que ayuda a reducir la circunferencia de la cintura y la grasa visceral, que son marcadores importantes de la salud metabólica.
  8. Prevención del cáncer- La oleuropeína y otros componentes del AOVE tienen propiedades antiproliferativas y antitumorales. Estas sustancias provocan la muerte de las células cancerosas, particularmente en la región del colon. Es decir, ayudan a prevenir la formación y el crecimiento de células cancerosas en el intestino grueso.

Related Posts

Soy Gerontóloga, Nutricionista Dietista y Salubrista, apasionada en fomentar una relación saludable con la comida y el bienestar integral.


¡Conéctate!

Compártenos un correo electrónico y te notificaremos al publicar un blog.

¡No hacemos spam! Lea nuestra política de privacidad para más información.


Artículos Recientes

Un par de zapatillas deportivas negras sostienen una botella de bebida azul, símbolo de hidratación y recuperación luego de una actividad física.,
Cómo el Desequilibrio de Electrólitos Afecta Tu Salud
December 21, 2024
Un coco partido junto a aceite de coco en una botella de vidrio, un tarro con crema de coco y un frasco de leche sobre un fondo claro., ,
Triglicéridos de Cadena Media (MCT): Lo Que Debes Saber
December 17, 2024
Primer plano de rodajas de toronja fresca con su característico color rosado brillante, deliciosas para hacer jugo de toronja.,
El Peligro de Tomar Jugo de Toronja con Medicamentos
December 12, 2024

My New Stories

Un par de zapatillas deportivas negras sostienen una botella de bebida azul, símbolo de hidratación y recuperación luego de una actividad física.
Un coco partido junto a aceite de coco en una botella de vidrio, un tarro con crema de coco y un frasco de leche sobre un fondo claro.
Primer plano de rodajas de toronja fresca con su característico color rosado brillante, deliciosas para hacer jugo de toronja.
Tazón de salsa roja rodeado de pimientos (chiles) frescos rojos y amarillos, ajo, especias y hierbas en un fondo rústico.
Primer plano de dátiles frescos con un brillo natural, mostrando su textura suave y color marrón dorado.