Fitoesteroles, Otra Táctica para bajar el Colesterol

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AlimentoMiligramos en 100 gramos
Maíz 686 – 1400
Girasol400 – 500
Canola250 – 878
Soya 203 – 328
Aceitunas114 – 162
Garbanzos120
Lentejas117
Aguacate75
Linaza44 – 45
Coliflor44
Arroz integral 18 – 20
Soya negra 17 – 18
Zanahoria16 – 30
Espinaca16 – 20
Brócoli4 – 50

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Soy Gerontóloga, Nutricionista Dietista y Salubrista, apasionada en fomentar una relación saludable con la comida y el bienestar integral.


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